Tâm Lí Học Tổng Hợp

Tỏ ra hào phóng, tốt bụng và giúp đỡ người khác khi họ cần không có gì là sai cả. Tuy nhiên, chúng ta thường sai lầm khi dồn hết sức lực để làm mọi thứ vì người khác trong khi lại bỏ quên chính những nhu cầu của mình.

Mọi thứ đều có giới hạn của nó và bạn cần phải biết giới hạn của mình nằm ở đâu. Bằng không, bạn sẽ vắt kiệt bản thân đến mức bạn không thể chịu được nữa.

Đây là 11 dấu hiệu của việc bạn đang cho người khác nhiều hơn những gì bạn nên làm và bạn cần dừng lại để quan tâm bản thân mình nhiều hơn.

1, Bạn cảm thấy kiệt sức

Bạn luôn ở đó vì mọi người. Bạn thực sự cảm thấy không có chút thời gian nào cho bản thân, để nghỉ ngơi, và cứ luôn ở trạng thái sẵn sàng để giúp đỡ người khác. Bạn thậm chí còn bắt đầu quên những gì đáng ra nên phải dành cho bản thân. Điều này sẽ khiến bạn trở nên hoàn toàn mất hết năng lượng, và trong trường hợp này, điều quan trọng là bạn phải tập trung vào những nhu cầu của chính bản thân hơn.

2, Bạn quên những gì mình cần

Vì đang cho người khác nhiều hơn nên điều bạn theo đuổi không phải là những mục tiêu của bạn. Bạn đang dần quên đam mê và những điều quan trọng đối với bạn. Điều này thực sự vô cùng bất lợi. Hãy bắt đầu với việc đặt bản thân lên trên hết.

3, Bạn đang để cho người khác làm tổn thương bạn mà không hề hay biết

Bạn luôn có ở đó vì mọi người bởi vì bạn quan tâm đến họ và muốn khiến họ hạnh phúc. Đó là lý do vì sao bạn càng ngày càng có khả năng dễ bị tổn thương bởi lời nói và hành động của họ hơn. Họ có thể làm bạn bị tổn thương, và bạn đang để cho họ được thoải mái làm vậy mà không nhận thức được điều đó vì không thấy mình đang bị lấy oán báo ân.

4, Mối quan hệ của bạn đã trở nên quá lệ thuộc và nó đang giam cầm bạn

Bạn đang cho nửa kia dựa dẫm vào mình quá nhiều, đến mức mà mối quan hệ của bạn trở nên biến chất và nó đang dần vắt kiệt sức lực của bạn. Bạn biết rằng mình cần chút khoảng cách, nhưng cùng lúc, bạn lại sợ và không dám yêu cầu điều đó.

5, "Một lần" trở thành "Mọi ngày"

Bạn đã đồng ý giúp ai đó và làm điều gì đó cho họ một lần, và bây giờ hành động tử tế của bạn đã trở thành một điều nghiễm nhiên phải có, ngày này qua ngày khác. Họ luôn có điều gì đấy mới để nhờ vả bạn. Họ đang lợi dụng bản chất ngọt ngào và hào phóng của bạn. Bạn nên học cách nói "KHÔNG" mà không cảm thấy mặc cảm.

6, Bạn cảm thấy như mình đang bị thao túng

Nếu bạn bắt đầu thấy mình như con rối để người khác điều khiển và lợi dụng, thì khả năng cao là đúng như vậy. Bạn chỉ sống một lần duy nhất. Đừng để người khác chơi đùa với cảm xúc của bản thân và dùng bạn để thỏa mãn nhu cầu của họ.

7, Tất cả những mối quan hệ của bạn đều đang phải chịu đựng điều gì đó

Bạn đang trao bản thân đi đến mức mà tất cả những mối quan hệ khác phải chịu thiệt thòi. Bạn đang làm tổn thương mối quan hệ với gia đình, bạn bè và những người ủng hộ bạn, tất cả chỉ vì bạn đang tập trung vào ai đó chẳng hề tôn trọng nỗ lực và bản thân bạn.

8, Bạn luôn bị căng thẳng, áp lực bởi những chuyện đang diễn ra

Sức khỏe tâm thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất của bạn. Gánh nặng mà bạn đã dang tay đón nhận vào cuộc sống của mình đã lấy đi quá nhiều, làm ảnh hưởng đến cuộc sống và sức khỏe của bạn và bạn nên dừng nó lại trước khi quá muộn.

9, Bạn quá bận bịu để có thể chăm lo chính mình

Khi mà bạn đã chạm đến mức mà không còn chút thời gian nào để quan tâm đến bản thân và cuộc sống của chính mình, thì đó chính là hồi chuông báo động và bạn phải hành động để thay đổi điều đó. Thêm vào đó, điều nực cười là bạn chẳng thể thay đổi cuộc sống của ai đó nếu như ngay bản thân bạn đã không được đối xử tốt. Mọi thứ đều bắt đầu từ bạn.

10, Bạn sẵn sàng giúp đỡ nhầm người

Bạn bỏ qua khiếm khuyết của tất cả và tự bào chữa cho hành động của họ vì chỉ ý nghĩ rằng để họ rời xa thôi đã là quá khủng khiếp. Đó là lý do vì sao xung quanh bạn đều là những con người không nên ở bên. Và rõ ràng là, từ sâu thẳm trong trái tim, bạn biết rằng mình không thể hạnh phúc khi ở cùng với họ, đúng chứ?

11, Bạn cảm thấy mình bị vắt kiệt hoàn toàn khi mỗi ngày kết thúc.

Nếu bạn thấy mình giống như một bộ xác ướp kiệt sức cuối mỗi ngày, thì bạn nên dừng làm những việc mình đang làm. Đừng trao bản thân cho những người không xứng đáng có một giây của bạn. Bạn cũng quan trọng chứ, nhưng bạn sẽ chẳng thể có cơ hội trở nên rực rỡ với chính những điều tuyệt vời của bản thân nếu như cứ tiếp tục lãng phí năng lượng và sức sống của mình cho những người chẳng hề trao lại bạn điều gì.

[A Crazy Mind là một tổ chức cộng đồng hợp tác với YBOX - Kênh Thông Tin Chất Lượng Cao Của Giới Trẻ & Sinh Viên Việt Nam nhằm nâng cao kiến thức tâm lý tới cộng đồng. Với sứ mệnh này, chúng tôi cung cấp cho bạn đọc những đa dạng chủ đề về tâm lý học giúp cho việc nhận thức về sức khỏe tinh thần trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết]

Dịch: Huy

(*) Bản quyền bài viết thuộc về A Crazy Mind. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Nguồn: ". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Follow Facebook để đọc các bài dịch khác và cập nhật các bài viết mới hằng ngày!